بچے کی پیدائش کے بعد ’صاف صاف کھائیں‘ کے طریقہ کار سے خاتون نے 40 کلو وزن کم کیا

موازنہ مختلف غذائی طریقوں کا

’صاف کھائیں‘ طریقہ کار نے خاتون کو بچے کی پیدائش کے بعد وزن کم کرنے میں مدد دی۔ 28 سالہ تھو آئی ترونگ نے 6 ماہ کے اندر 40 کلو وزن کم کیا۔ انہوں نے پہلے مختلف طریقے آزمائے، جیسے کیٹو ڈائیٹ، لیکن ان میں کامیابی نہ ملی۔

کیٹو ڈائیٹ کا تجربہ

کیٹو ڈائیٹ میں چربی اور پروٹین پر زور دیا جاتا ہے جبکہ کاربوہائیڈریٹس کو محدود کیا جاتا ہے۔ یہ ڈائیٹ مختصر مدت کے لیے کارآمد ہو سکتی ہے لیکن طویل مدتی استعمال کے لیے مناسب نہیں سمجھی جاتی۔

صاف کھانے کا انتخاب

تھو نے ’صاف کھانے‘ کا انتخاب کیا، جو قدرتی، غیر پروسیسڈ کھانے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ طریقہ نہ صرف وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا بلکہ صحت مند طرز زندگی اپنانے میں بھی کارآمد رہا۔

مزید معلومات کے لیے، آپ یہ مضمون دیکھ سکتے ہیں۔

ورزش اور جسمانی سرگرمی

بچے کی دیکھ بھال کے دوران وقت نکالنا مشکل تھا، لیکن تھو نے روزمرہ کے کاموں کو ورزش کے طور پر اپنایا۔ انہوں نے بتایا کہ گھریلو کاموں کے ساتھ ورزش کا امتزاج وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوا۔

دودھ پلانے کے فوائد

مطالعات سے پتہ چلا کہ بچے کو دودھ پلانے سے ماؤں کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ یہ نہ صرف کیلوریز جلانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے بلکہ صحت کی مجموعی بہتری میں بھی معاون ہے۔

صحت مند طرز زندگی اپنانا

خواتین کو بچے کی پیدائش کے بعد متوازن غذا اور ورزش پر توجہ دینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ متحرک رہنا اور روزانہ کی کیلوریز پر نظر رکھنا ضروری ہے۔

مزید پڑھنے کے لیے، آپ یہ مضمون دیکھ سکتے ہیں۔

تھو کا پیغام

تھو کہتی ہیں، "لوگ میری تعریف کرتے ہیں اور کہتے ہیں کہ میں دبلی پتلی لگ رہی ہوں، جس سے میرا اعتماد بڑھا ہے۔" ان کے مطابق، وزن کم کرنے کا سفر نہ صرف صحت بلکہ زندگی کے لیے بھی مثبت ثابت ہوا۔