ایک نئی تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ آپ کے کھانے کا انتخاب توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) کی علامت ہو سکتا ہے۔

سائنس دانوں نے پایا کہ اس عارضے میں مبتلا افراد میں 'Snacking' ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ عام ہے جو ان لوگوں کے مقابلے میں ہیں جن کے بغیر ہے۔

محققین نے 16 سے 20 سال کی عمر کے نوجوان بالغوں کے غذائی رویے کا تجزیہ کیا، ان لوگوں کو پایا جنہوں نے بتایا کہ انہوں نے ADHD کی زیادہ خوراک جیسے انرجی ڈرنکس، چپس اور تلی ہوئی غذائیں ان شرکاء کے مقابلے میں کھائیں جن کو تشخیص نہیں تھی۔

ADHD، ایک نیورو ڈیولپمنٹل حالت جو عام طور پر بچپن میں شروع ہوتی ہے اور جوانی تک برقرار رہتی ہے، اس کی خصوصیت مسلسل لاپرواہی، ہائپر ایکٹیویٹی اور تیز رفتاری ہے جو روزمرہ کے کام یا نشوونما میں مداخلت کرتی ہے۔

ADHD والے لوگوں کو توجہ مرکوز رکھنے، کاموں کو یاد رکھنے، خاموش بیٹھنے اور دوسروں کو مداخلت کیے بغیر سننے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ روزانہ کام یا ترقی کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے۔

ٹیم نے تجویز کیا کہ کھانے کا مخصوص رویہ ADHD کی مخصوص علامات کی وجہ سے تھا، خاص طور پر بے حسی اور ذہنی محرک کی تڑپ۔

پچھلے مطالعات میں ADHD اور غذا کے درمیان روابط کی کھوج کی گئی ہے، یہ تجویز کیا گیا ہے کہ غیر صحت بخش غذا بنیادی طور پر پراسیس شدہ اور بہتر کھانے، اضافی شکر، غیر صحت بخش چکنائی اور سرخ گوشت پر مشتمل ہے، اس عارضے کے بڑھنے کا خطرہ بڑھاتی ہے۔

نئی تحقیق میں ADHD اور غذا کے درمیان تعلق کی مزید تفتیش کی گئی، یہ معلوم ہوا کہ یہ صرف خوراک ہی خرابی کو متاثر نہیں کرتی ہے، بلکہ یہ خرابی خوراک کو متاثر کرتی ہے۔

مزید پڑھیں:ADHD کا ارتقا 12,000 سال سے زیادہ ہو سکتا ہے۔

مصنفین نے لکھا کہ 'موجودہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ خود ADHD کے بجائے جذباتیت، نوعمروں کے درمیان غذائی رویے کے ساتھ سب سے مضبوط ربط کی نمائش کرتی ہے، خاص طور پر اس کے بڑھتے ہوئے ناشتے کے استعمال کے ساتھ،' مصنفین نے لکھا۔

انہوں نے مزید کہا کہ 'نوعمروں کو نشانہ بنانا' متاثر کن رویہ ان کے غذائی انتخاب کو خاص طور پر متاثر کر سکتا ہے، ممکنہ طور پر صحت کے خاطر خواہ فوائد پیش کرتا ہے۔

اس تحقیق کی قیادت نیدرلینڈ کی ماسٹرچٹ یونیورسٹی میں سائیکالوجی اور نیورو سائنس کی پروفیسر لورا ڈالنوکی نے کی۔

ڈالنوکی اور اس کے ساتھیوں نے نیدرلینڈز میں KOALA Birth Cohort Study کے ڈیٹا کا تجزیہ کیا، یہ ایک طویل مدتی مطالعہ ہے جو 2001 اور 2003 کے درمیان پیدا ہونے والے 2500 سے زیادہ بچوں کی صحت، نشوونما اور نشوونما پر عمل کرتا ہے۔

Dalnoki کے مطالعہ کے لیے، تحقیقی ٹیم نے 2021 میں اس گروہ کے 810 اراکین سے جمع کیے گئے ڈیٹا کا استعمال کیا، جب شرکاء کی عمریں 16 سے 20 سال تھیں۔

نوعمروں نے اپنے غذائی رویے کا جائزہ مکمل کر لیا تھا، جس میں انہیں کھانے اور مشروبات کی 28 اشیاء کی فہرست سے گزرنے اور یہ بتانے کو کہا گیا تھا کہ وہ ہر ایک کو کتنی بار کھاتے ہیں۔

انہوں نے یہ بھی بتایا کہ آیا انہیں ADHD کی تشخیص ہوئی ہے۔

ان کے والدین نے اپنے بچوں کے رویے کے مسائل اور جذباتی سطحوں کا جائزہ بھی مکمل کیا۔

محققین نے نوعمروں کے غذائی نمونوں کو پانچ گروپوں میں درجہ بندی کیا: سنیک، صحت مند، جانوروں پر مبنی، میٹھا اور مشروبات۔

'سنیک' پیٹرن کی خصوصیت باقاعدہ (غیر خوراک) سافٹ ڈرنکس، انرجی ڈرنکس، فروٹ جوس، فرائیڈ اسنیکس، چپس، گری دار میوے اور دیگر سنیک فوڈز کے زیادہ استعمال سے تھی۔

مجموعی طور پر، 80 شرکاء میں ADHD کی تشخیص ہوئی۔ ان نوعمروں نے ناشتے کے زمرے سے کھانے پینے کی اشیاء کو اپنے ساتھیوں کی نسبت زیادہ کثرت سے استعمال کرنے کی اطلاع دی جس میں خرابی نہیں تھی۔

مزید یہ کہ، ADHD کے ساتھ شرکاء جن کے رویے کی زیادہ شدید علامات تھیں، جیسے بے حسی، نے زیادہ کثرت سے ناشتے کے استعمال کی اطلاع دی۔

مزے کی بات یہ ہے کہ وہ لوگ جن میں تیز رفتاری کے اسکور زیادہ ہوتے ہیں وہ میٹھے گروپ کی اشیاء کو زیادہ کثرت سے اور مشروبات کے گروپ کی اشیاء کو زیادہ کھاتے ہیں۔

محققین نے اپنے نتائج کو جرنل آف اٹینشن ڈس آرڈرز میں شائع کیا۔

ڈالنوکی اور اس کے ساتھیوں کا خیال ہے کہ یہ مطالعہ ADHD کی بعض علامات، خاص طور پر بے حسی، اور نوعمروں میں ناشتے کے استعمال کے درمیان واضح تعلق کی نشاندہی کرتا ہے۔

لیکن وہ نوٹ کرتے ہیں کہ اس تعلق کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

یہ مطالعہ پچھلی تحقیق میں اضافہ کرتا ہے جس میں پتا چلا ہے کہ ADHD والے لوگ اکثر ذہنی اور حسی محرک حاصل کرنے کے لیے کھاتے ہیں۔

2015 کے مطالعے کے مطابق، دماغ کا وہ حصہ جو خوشی، انعام اور حوصلہ افزائی کے جذبات کے لیے ذمہ دار ہے وہ اکثر ADHD والے لوگوں میں ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔

نتیجے کے طور پر، عارضے میں مبتلا افراد اندرونی طور پر اطمینان کی ایک ہی سطح محسوس نہیں کر سکتے ہیں، جو انہیں محرک کے بیرونی ذرائع تلاش کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں — جیسے کہ کھانا۔

کھانا حواس، خاص طور پر ذائقہ، بو، نظر اور لمس کو مشغول کرکے دماغ کو متحرک کرتا ہے۔

یہ ADHD کے بغیر لوگوں کے لئے بھی سچ ہے، لیکن ہیلتھ لائن کے مطابق، اس عارضے میں مبتلا افراد اپنی دماغی کیمسٹری کی وجہ سے اس محرک کے لیے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔

اس طرح، ماہرین کا خیال ہے کہ ADHD والے لوگ اپنے دماغ کی محرک کی بڑھتی ہوئی ضرورت کو پورا کرنے کی کوشش میں زیادہ کھانے کا رجحان رکھتے ہیں۔

یہ، شاید ڈالنوکی کے مطالعے میں حوصلہ افزائی کے کنٹرول کی کمی کے ساتھ مل کر، اکثر ناشتہ کرنے یا، انتہائی صورتوں میں، بہت زیادہ کھانے کا باعث بن سکتا ہے۔

Binge Eating Disorder (BED) کھانے کا ایک عارضہ ہے جس کی خصوصیت قلیل مدت میں زیادہ مقدار میں کھانے سے ہوتی ہے، جبکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کنٹرول نہیں کر سکتے کہ آپ کیا یا کتنا کھا رہے ہیں۔

2017 کے جائزے میں 11 میں سے آٹھ مطالعات میں ADHD اور کھانے کی خرابی کے درمیان اہم روابط اور 27 میں سے 20 مطالعات میں ADHD اور BED کے درمیان مضبوط روابط پائے گئے۔

مزید کیا بات ہے، 2015 کے ایک جائزے سے پتا چلا ہے کہ ADHD والے لوگوں میں کھانے کے بے ترتیب رویے کا سب سے مضبوط پیش گو ہے، Dalnoki کی نئی تحقیق کے نتائج کو واضح کرتا ہے۔

خوراک اور ADHD کے درمیان تعلق کی چھان بین سے اہم علامات کا انکشاف ہوا ہے جو والدین کو اپنے بچوں میں خرابی کی علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

مزید برآں، یہ مطالعات ماہرین کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ ADHD سے منسلک کھانے کے انوکھے رویے کی بنیادی وجوہات ہیں۔